Verkeerd Matras
Wat gebeurt er, als je slaapt op een te hard matras of een bedbodem, die zich niet of nauwelijks aanpast aan het matras?
Ongemerkt liggen veel mensen in een verkeerde slaaphouding. Wel staan ze vaak stijf, stram en met rugpijn, hoofdpijn en nekpijn op.
Maar hoe komt men in de verkeerde slaaphouding?
Rugligging
Als het matras te hard is en de heupen en billen kunnen niet wegzakken in het matras, ligt men in rugligging vaak met een holle rug. (Je kunt er gemakkelijk de arm ondersteken, dit betekent, geen steun voor de onderrug) Hierdoor kan het bekken niet kantelen, waardoor de tussenwervelschijven tegen elkaar gedrukt worden. Dit geeft spanning i.p.v. ontspanning, waardoor men meer gaat draaien. Veel draaien belemmerd de diepe slaap. De diepe slaap is belangrijk, omdat in de diepe slaap het herstel plaats vindt van de inspanningen overdag.
Zijligging
Te hard matras
Als het matras te hard is kunnen de schouders en heup niet wegzakken in het matras, ligt men in zijligging met de schouder naar voren gedraaid en ontstaat er een knik in de heup. Deze druk op de schouder en de heup zorgt ervoor dat je veel gaat draaien en veel draaien belemmerd de diepe slaap. De diepe slaap is belangrijk, omdat in de diepe slaap het herstel plaats vindt van de inspanningen overdag.
Let op
Mannen hebben meestal weinig tot geen heupen. Zeker bij lange mannen is het wel belangrijk, dat de matras niet te zacht is. In de zijligging is het wel belangrijk, dat de schouders (zeker bij mannen) goed in de matras kunnen wegzakken. (Schouderzone) Kiest een man toch voor een zachter matras, let dan vooral op de bedbodem. Meestal hebben vrouwen brede bekken of heupen.
De ruggenwervel komt nooit recht te liggen, als deze heupen geen ruimte krijgen in de matras.
Te zachte matras
Als het matras te zacht is en men heeft een slechte bedbodem, zoals:
- Gaatjes bodem
- Spiraal
- Niet verende of 42 lats bedbodem
- Een niet verende boxspring, Krijgt men sneller kuilvorming met als resultaat geen ondersteuning voor het matras en voor je lichaam.
Wat zijn goede bedbodems?
Een goede bedbodem is een boxpring, bestaande uit 7 zone pocketveren, waarbij elke pocket individueel het lichaam ondersteunt, of een verende en kantelbare lattenbodem, waarbij de latten over de gehele breedte veren en kantelen en in hoogte kunnen worden aangepast aan uw lichaam.
Onze conclusie
Maak vandaag nog een afspraak met een van onze vestigingen in Veenendaal of Harderwijk.
Kies altijd voor het juiste advies, maar nog belangrijker voor een goede ondersteunende matras en verende, ergonomische (aan het lichaam aangepaste) lattenbodem of boxspring.
Goedkope bodems werken niet en verkorten de levensduur van uw matras.
Onze nekpijn oplossing
Door te kiezen voor de sleepimage Matras en de Swissflex lattenbodem schept u voor uzelf een slaapklimaat dat veel beter wordt ondersteund, waardoor de nekpijn afneemt en u van een veel betere nachtrust geniet.
sleepimage Matrassen
De veelzijdige matrascollectie van sleepimage bestaat uit verschillende pocketveer en latex matrassen. De pocketveer matrassen zijn uniek in opbouw doordat we gebruik maken van de verschillende lichaamsprofielen en natuurlatex afdeklagen. Met vier lichaamsprofielen in drie verschillende comfortklasse is er voor iedereen een passend matras die perfect bij je past. De latex matras is met zijn unieke opbouw van 100% natuurlatex optimaal in comfort en CO2 negatief.
Röwa lattenbodem
De lichaamsafmetingen van een mens zijn net zo persoonlijk als zijn vingerafdruk. Daarom biedt het Ecco 2-bedsysteem van Röwa niet één bed voor iedereen, maar voor iedereen een individueel aangepast bed. Nauwkeurig afgestemd op de lichaamslengte, het gewicht, de lichaamsbouw en de slaapgewoontes, zodat de wervelkolom zowel in zij- als in rugligging in haar natuurlijke stand wordt ondersteund. Zo ligt u ergonomisch goed en dat zorgt voor een ontspannen slaap.
Liever persoonlijk nekpijn advies?
Nekpijn.nl is een onderdeel van onze winkels Slaapspecialist Turkesteen in Veenendaal en Slaapspecialist Den Herder in Harderwijk.
In de webshop vind je een gedeelte van ons complete assortiment van onze winkels.
Ben je toe aan een lekker bed en wil je liever bij ons langskomen voor persoonlijke advies?
Maak dan een afspraak bij één van onze vestigingen!