Berichten

Schouderpijn of nekpijn?

Je wordt steeds vaker wakker met schouderpijn of nekpijn, maar komt dat nou uit de schouders? of is het nekpijn?
Je slaaphouding (rug/zij/buik) en de keuze van je hoofdkussen zijn natuurlijk bepalend of je lekker slaapt. Ook de activiteiten overdag hebben een belangrijke bijdrage aan je slaap. Iemand die de hele dag met opgetrokken schouders achter een beeldscherm zit, vraagt hele andere dingen van zijn/haar lijf dan bijvoorbeeld een sportinstructeur.

Schouders

Veel mensen die in onze winkel komen voor een nieuw slaapsysteem of matras, zeggen dat ze graag stevig willen slapen. Dat zijn ze van huis uit zo gewend!
Maar 9 van de 10x geven ze ook aan last te hebben van schouderpijn of nekpijn!
Zeker als je op je zij ligt, moet je schouder in het matras kunnen zakken in plaats van er bovenop liggen.
Op de plaats waar je schouder op het te stevige matras ligt, ontstaat drukpijn. In je slaap ga je naar voren draaien om je schouder te ontlasten.
Maar op dat moment komt je nek in een rare, scheve knik!
Dat merk je vaak niet tijdens het slapen, omdat je ‘ontspannen’ ligt, maar ’s morgens bij het opstaan is je nek wat stijf.
Een enkele nacht zo slapen is niet zo erg, je lichaam herstelt wel. Slaap je echter veel nachten half of helemaal op je buik, dan zal je nek meer en meer gaan protesteren!
En dat straalt dan weer door naar het gebied tussen je schouderbladen en zelfs onderrug.

schouderpijn of nekpijn

Slaaphouding

Een goede slaaphouding is dus erg belangrijk voor je ruggenwervel en dus je hele lichaam!
Op je rug of zij slapen is prima, maar dan wel met het juiste matras, hoofdkussen en een slaapmaatje/slaaprol/goeling, zodat je niet naar voren kantelt!
Buikslapen wordt met klem afgeraden, je ruggenwervel maakt vanaf je nek tot onderaan je rug 8 à 9 draaiingen, je ligt op je longen en buik.

Matras

Een te stevig matras is dus niet goed voor je schouders, maar ook als je op je rug slaapt kan je bekken niet voldoende kantelen, waardoor je pijn in je onderrug krijgt en zelfs je knieën gaan wat ‘op slot staan’.
Is een heel zacht matras dan de oplossing?
Een matras moet zeker soepel zijn, en bij de schouders en heupen voldoende ruimte geven, terwijl de lende wel een lichte ondersteuning krijgt.
Matrassen die echter veel te zacht zijn, geven juist onvoldoende steun en creëren een doorgezakt hangmat-effect. Je schouder krijgt voldoende ruimte, maar veel te zachte matrassen zorgen voor rug- en nekpijn. Schouderpijn of nekpijn kan dus echt het gevolg zijn van je slaaphouding!

SlaapID

Aangezien ieder mens een ander postuur heeft, maar ook een andere slaap-behoefte, adviseren wij mensen om altijd eerst te gaan slapen met het SlaapID, een kleine sensor waar je 3 nachten mee slaapt.
Deze meet geheel onafhankelijk hoelang je in welke houding ligt en hoe vaak je draait.
Daarna kunnen we veel gerichter samen bekijken welke matras, boxspring of hoofdkussen bij jou het beste past!

Via SlaapID kunt u bij de voor u dichtstbijzijnde Beddenspecialist-winkel een afspraak maken om gebruik te maken van deze gratis service!
want schouderpijn of nekpijn, dat wil toch niemand!

Nekpijn door een te hoog kussen

Nekpijn door een te hoog kussen

Als je zonder pijn naar bed gaat om te slapen…
Maar je wordt ’s morgens wakker met pijnlijke nekklachten en deze verdwijnen langzaam weer gedurende de ochtend?
Dan is de kans groot dat je nekpijn door een te hoog kussen veroorzaakt wordt!
Waarom?

Slaaphoudingen

Iedereen slaapt anders, maar niemand weet exact in welke houding  hij of zij slaapt.
Je weet vaak wel in welke houding je gaat liggen om te slapen, en soms weet je ook nog wel hoe je wakker wordt.
Maar ben je nou een rug-, zij-, of buikslaper?
Of hang je er een beetje tussen in?
Door 3 nachten met het SlaapID te slapen weten wij precies hoe jij slaapt!

Kussen hoogte

De dikte of hoogte van je kussen is afhankelijk van welke houding jij in je slaap het meeste aanneemt.
Een rugslaper heeft een veel lager kussen nodig dan een zijslaper. immers, de breedte van je schouders moeten opgevuld worden als je op je zij ligt.

nekpijn door een te hoog kussenEchter, als je kussen te hoog is, dan wordt je hoofd veel te veel omhoog en opzij gedrukt, je nek komt in een onnatuurlijke houding.
Je nekspieren, banden en pezen gaan dit uren lang als topsport compenseren, waardoor je een soort spierpijn-achtige klachten krijgt. Een nachtje valt vaak wel mee, maar als je zo nacht na nacht slaapt, krijgen je nek en schouder spieren heel wat te verduren.
Ook als je op je rug ligt wordt bij een te hoog kussen je nek en hoofd te ver naar voren geduwd, met alle gevolgen van dien.

Ideale kussen-hoogte

Maar wat is nou de ideale kussen-hoogte?
Nekpijn door een te hoog kussen is helemaal niet nodig!
Loop eens binnen bij een echte Beddenspeciaalzaak
en laat je goed voorlichten.
Een goed hoofdkussen moet bij jou passen!
Heb je brede schouders, of juist heel smal, is je matras hard of juist zacht, het zijn allemaal factoren die een kussen jouw ideale hoofdkussen maken.
Ook via onze webshop krijg je hulp bij het kiezen van het voor jou juiste kussen, zodat ook jij weer op staat zonder nekpijn door een te hoog kussen!