Berichten

Nekpijn door een te hoog kussen

Nekpijn door een te hoog kussen

Als je zonder pijn naar bed gaat om te slapen…
Maar je wordt ’s morgens wakker met pijnlijke nekklachten en deze verdwijnen langzaam weer gedurende de ochtend?
Dan is de kans groot dat je nekpijn door een te hoog kussen veroorzaakt wordt!
Waarom?

Slaaphoudingen

Iedereen slaapt anders, maar niemand weet exact in welke houding  hij of zij slaapt.
Je weet vaak wel in welke houding je gaat liggen om te slapen, en soms weet je ook nog wel hoe je wakker wordt.
Maar ben je nou een rug-, zij-, of buikslaper?
Of hang je er een beetje tussen in?
Door 3 nachten met het SlaapID te slapen weten wij precies hoe jij slaapt!

Kussen hoogte

De dikte of hoogte van je kussen is afhankelijk van welke houding jij in je slaap het meeste aanneemt.
Een rugslaper heeft een veel lager kussen nodig dan een zijslaper. immers, de breedte van je schouders moeten opgevuld worden als je op je zij ligt.

nekpijn door een te hoog kussenEchter, als je kussen te hoog is, dan wordt je hoofd veel te veel omhoog en opzij gedrukt, je nek komt in een onnatuurlijke houding.
Je nekspieren, banden en pezen gaan dit uren lang als topsport compenseren, waardoor je een soort spierpijn-achtige klachten krijgt. Een nachtje valt vaak wel mee, maar als je zo nacht na nacht slaapt, krijgen je nek en schouder spieren heel wat te verduren.
Ook als je op je rug ligt wordt bij een te hoog kussen je nek en hoofd te ver naar voren geduwd, met alle gevolgen van dien.

Ideale kussen-hoogte

Maar wat is nou de ideale kussen-hoogte?
Nekpijn door een te hoog kussen is helemaal niet nodig!
Loop eens binnen bij een echte Beddenspeciaalzaak
en laat je goed voorlichten.
Een goed hoofdkussen moet bij jou passen!
Heb je brede schouders, of juist heel smal, is je matras hard of juist zacht, het zijn allemaal factoren die een kussen jouw ideale hoofdkussen maken.
Ook via onze webshop krijg je hulp bij het kiezen van het voor jou juiste kussen, zodat ook jij weer op staat zonder nekpijn door een te hoog kussen!

Hoofdpijn en Nekpijn

Niemand wordt vrolijk van Hoofdpijn en Nekpijn.

Toch hebben veel mensen hier last van, de meesten nemen een pijnstiller en gaan weer verder.
Vaak is dat ook ook afdoende, maar wat als je vaker en vaker zo wakker wordt ‘s morgens?

nekpijn

Bij het opstaan voel je het al, hoofdpijn, nekpijn, een zeurderig, brandend gevoel tussen de schouders en als je ‘mazzel’ hebt doet je onderrug ook nog mee en in de loop van de dag wordt het gelukkig wat minder.
Natuurlijk, heb je de vorige dag intensief de tuin lopen spitten?, of ben je net weer begonnen met sporten en protesteert je lijf met spierpijn?, dan weet je waar het aan ligt.
Maar de meeste mensen tasten in het duister.
Eigenlijk letterlijk!

Slaaphouding

Want wat veel mensen niet beseffen is dat het slapen in een verkeerde houding funest is.
Een goede matras en lattenbodem zijn uiteraard super belangrijk, maar de houding van je lichaam, hoofd en nek is minstens even belangrijk, misschien zelfs wel van nog groter belang.
Maar hoe slaap je dan? En hoe weet je hoe je slaapt? Op je zij, rug of op je buik?
Veel mensen beginnen te slapen op hun zij, met 1 been gestrekt en het andere er gebogen op, of juist heel knus, met beide knieën opgetrokken.
Tijdens de slaap blijf je echter niet zo liggen, dat gebogen been op de andere kantelt naar voren en je bovenlichaam kantelt mee.
En die opgetrokken knieën? Die botjes gaan wrijven en zeer doen, waardoor je ook het bovenste been naar voren gaat draaien.

In beide gevallen kom je in de zogeheten 3/4-positie te liggen, hierdoor ligt je nek en ruggenwervel met meerdere draaiingen, wat hoofdpijn en nekpijn veroorzaakt.
Nog erger is het slapen op de buik, hierbij gaan je rug- en nekwervels niet alleen draaien, maar ook hol en bol trekken op plaatsen waar dat niet hoort.
Gevolg: hoofdpijn en nekpijn, en pijnlijke schouders en onderrug.
En met iedere nacht wordt het erger en erger.

hoofdpijn

Oplossingen

Wat van groot belang is, is om te slapen met een goed neksteun kussen, wij adviseren daarbij de Anti Nekpijn Kussens en het slapen met het slaapmaatje.
Een goed neksteun kussen geeft niet alleen comfort aan het hoofd, maar geeft vooral een goede ondersteuning aan de nek.
Het slaapmaatje, een lange rol gevuld met natuurlijke Javaanse Kapok, zorgt ervoor dat je op je zij in een mooie, stabiele houding slaapt en je arm heeft een prettige ondersteuning. Je kantelt daardoor niet meer naar voren, maar je kunt nog wel gewoon op je rug en andere zij draaien. En het grappige is, je neemt het slaapmaatje mee als je op je andere zij draait.

Om echt goed te weten hoe je slaapt, kun je 3 nachtjes slapen met een Slaap-ID-sensor, daarna lezen we samen de sensor uit en bespreken we dat.

Hoofdpijn en nekpijn?
Veroorzaakt door een verkeerde slaaphouding?
Wij hebben de oplossing!