Hoofdpijn en Nekpijn

Niemand wordt vrolijk van Hoofdpijn en Nekpijn.

Toch hebben veel mensen hier last van, de meesten nemen een pijnstiller en gaan weer verder.
Vaak is dat ook ook afdoende, maar wat als je vaker en vaker zo wakker wordt ‘s morgens?

nekpijn

Bij het opstaan voel je het al, hoofdpijn, nekpijn, een zeurderig, brandend gevoel tussen de schouders en als je ‘mazzel’ hebt doet je onderrug ook nog mee en in de loop van de dag wordt het gelukkig wat minder.
Natuurlijk, heb je de vorige dag intensief de tuin lopen spitten?, of ben je net weer begonnen met sporten en protesteert je lijf met spierpijn?, dan weet je waar het aan ligt.
Maar de meeste mensen tasten in het duister.
Eigenlijk letterlijk!

Slaaphouding

Want wat veel mensen niet beseffen is dat het slapen in een verkeerde houding funest is.
Een goede matras en lattenbodem zijn uiteraard super belangrijk, maar de houding van je lichaam, hoofd en nek is minstens even belangrijk, misschien zelfs wel van nog groter belang.
Maar hoe slaap je dan? En hoe weet je hoe je slaapt? Op je zij, rug of op je buik?
Veel mensen beginnen te slapen op hun zij, met 1 been gestrekt en het andere er gebogen op, of juist heel knus, met beide knieën opgetrokken.
Tijdens de slaap blijf je echter niet zo liggen, dat gebogen been op de andere kantelt naar voren en je bovenlichaam kantelt mee.
En die opgetrokken knieën? Die botjes gaan wrijven en zeer doen, waardoor je ook het bovenste been naar voren gaat draaien.

In beide gevallen kom je in de zogeheten 3/4-positie te liggen, hierdoor ligt je nek en ruggenwervel met meerdere draaiingen, wat hoofdpijn en nekpijn veroorzaakt.
Nog erger is het slapen op de buik, hierbij gaan je rug- en nekwervels niet alleen draaien, maar ook hol en bol trekken op plaatsen waar dat niet hoort.
Gevolg: hoofdpijn en nekpijn, en pijnlijke schouders en onderrug.
En met iedere nacht wordt het erger en erger.

hoofdpijn

Oplossingen voor nekpijn

Wat van groot belang is, is om te slapen met een goed neksteun kussen, wij adviseren daarbij de Anti Nekpijn Kussens en het slapen met het slaapmaatje.
Een goed neksteun kussen geeft niet alleen comfort aan het hoofd, maar geeft vooral een goede ondersteuning aan de nek.
Het slaapmaatje, een lange rol gevuld met natuurlijke Javaanse Kapok, zorgt ervoor dat je op je zij in een mooie, stabiele houding slaapt en je arm heeft een prettige ondersteuning. Je kantelt daardoor niet meer naar voren, maar je kunt nog wel gewoon op je rug en andere zij draaien. En het grappige is, je neemt het slaapmaatje mee als je op je andere zij draait.

Om echt goed te weten hoe je slaapt, kun je 3 nachtjes slapen met een Slaap-ID-sensor, daarna lezen we samen de sensor uit en bespreken we dat.

Hoofdpijn en nekpijn?
Veroorzaakt door een verkeerde slaaphouding?
Wij hebben de oplossing!